„Máta: rostlina s blahodárnými účinky“
Konopí je úžasná léčivá rostlina, v našem přírodním prostředí však existuje celá řada dalších léčivých rostlin. Silent Seeds se rozhodla každý měsíc představit jeden druh rostliny s prokázanými léčivými účinky. Pro první článek této série jsme vybrali mátu. Jedná se o aromatickou bylinu, která pochází ze severní Afriky, oblasti Středomoří a střední Asie. Často se používá mimo jiné k úlevě od zažívacích, dýchacích a zánětlivých potíží.
Velká většina lidí má ráda mátu, nejčastěji pro její svěží, jemnou, jedinečnou a uklidňující vůni a chuť. Právě toto poslední přídavné jméno zde nabývá plného významu, protože máta je bezpochyby aromatická rostlina, jejíž blahodárné účinky na zdraví jsou dnes všeobecně uznávány. Často se používá k přípravě různých čajů, ale také v gastronomii.
Jak trefně řekl Hippokrates, otec moderní medicíny: „Ať je tvé jídlo tvým jediným lékem.“ Ačkoli tato věta pochází již z 5. století př. n. l., má i dnes stále svůj význam. Máta je aromatická rostlina, která má mnoho odrůd (máta peprná, zelená, marocká, pouliot, čínská, ledová, jablečná, thajská, Ricqlès atd.), které lze snadno najít v přírodě, v mnoha soukromých zahradách, lesích nebo jiných přírodních prostorech. Samozřejmě má každá odrůda své specifické vlastnosti.
Druhy máty
Máta je rostlinný druh patřící do čeledi Lamiaceae, který se vyskytuje v mírných a teplých oblastech světa. Do stejné skupiny patří také bazalka, tymián, levandule, šalvěj, rozmarýn, oregano a meduňka. Jedná se o bylinnou rostlinu dosahující výšky přibližně 70 cm, která roste ve volné přírodě, ale za určitých podmínek ji lze pěstovat i v kultuře. V přírodě roste máta nejčastěji ve vlhkých a stinných oblastech a sklízí se v letním období.
Původ máty
Tato velmi voňavá rostlina pochází z rozsáhlé oblasti, která zahrnuje severní Afriku, Středomoří a západní Asii. Byly nalezeny spisy z doby starověkého Řecka i Říma, které zmiňují první způsoby využití máty lidmi. Víme také, že ji běžně používali Hebrejci a Egypťané. Právě od tohoto období můžeme pozorovat, že tyto civilizace ji vyvážely do celého Starého kontinentu. Díky rukopisům z 1. století n. l. jsme se dozvěděli, že Římané používali lístky máty k dochucení svých pokrmů. Od 4. století se pěstovala také v evropských zahradách a klášterech. Teprve o něco později, v průběhu 17. století, byly objeveny léčivé vlastnosti esenciálního oleje z máty, jak je známe dnes.
„Vlastnosti máty“
Mezi mnoha blahodárnými účinky máty lze vyzdvihnout 5 hlavních. Máta podporuje trávení, předchází kardiovaskulárním onemocněním, je vynikajícím prostředkem proti bolesti, ulevuje dýchacím cestám a přispívá k příjmu železa a k detoxikaci jater.
Zlepšuje trávení
Máta je aromatická rostlina, jejíž účinky na trávení jsou všeobecně uznávané. V případě obtížného trávení, nadýmání nebo opakujících se střevních bolestí vám může pomoci čerstvá máta. Její účinnost je prokázána také v případě zácpy a průjmu. Využít její blahodárné účinky je velmi jednoduché, stačí ji přidat do jídla nebo pít čaj z čerstvé máty po jídle.
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Některé vědecké studie prokázaly, že máta zpomaluje oxidaci špatného cholesterolu. Zdá se, že tato přirozená schopnost je u máty výrazně vyšší než u devíti dalších rostlin s podobným účinkem. Je důležité zdůraznit, že oxidace LDL cholesterolu v krvi je významným rizikovým faktorem, který může přispívat k vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
„Tip na detox po oslavách: zkuste kúru s čerstvou mátou“
Osvědčený prostředek proti bolesti
Pokud trpíte bolestmi svalů nebo kloubů, připravte si čaj z čerstvé máty, protože má účinné analgetické účinky. Má také antiseptické vlastnosti, zmírňuje bodnutí hmyzem a dezinfikuje rány. Navíc se zdá, že dokáže uklidnit bolesti hlavy a působit blahodárně na nervový systém.
Uvolnění dýchacích cest
Některé studie prokázaly, že máta má antibakteriální a vykašlávací účinky.
Není tedy náhodou, že díky působení různých účinných látek dokáže zmírnit kašel, uvolnit dýchací cesty a zmírnit ucpání nosních dutin. Tato účinnost je dána přítomností terpenu zvaného mentol, který se vyskytuje také v některých odrůdách konopí. Ten pomáhá odstraňovat hlen a sliz. V tomto konkrétním případě se doporučuje použít éterický olej, který je třeba nanést na hrudník nebo inhalovat, aby se usnadnil průchod dýchacími cestami (aromaterapie / fytoterapie).
Příjem železa a detoxikace jater Železo je minerální prvek, který je důležitý pro správné okysličení našich buněk i tkání v těle. Pokud má člověk nedostatek železa, projevuje se to bledou pletí, neustálou únavou a opakujícími se bolestmi hlavy, doprovázenými zimnicí. K nápravě tohoto stavu se doporučuje konzumovat čerstvou mátu, která tělu dodá dostatečné množství železa. Stačí si připravit čaj nebo mátu přidat do jídla.
S postupným rušením hygienických opatření souvisejících s Covid-19 a možností opět se bavit v barech či klubech jistě vystavíte svůj organismus velké zátěži. Dobrým nápadem na detoxikaci po večírku je proto krátká kúra s čerstvou mátou. Když jíte příliš tučné jídlo a/nebo pijete hodně alkoholu, organismus potřebuje trochu odpočinku, zejména játra. Díky játrovým účinkům máty budou játra snáze vylučovat to, co přijímají. Tento tip platí i pro období vánočních svátků.
